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Menopausa: ascoltare i cambiamenti a tavola
Appetito, sonno e routine possono cambiare durante la menopausa, ma non esiste un menu universale per questa fase. La bussola è un’alimentazione adatta alla persona, non una nuova lista di regole.
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Nutrizione antinfiammatoria, comincia dalla tavola
Non è un ingrediente speciale a definire un’alimentazione antinfiammatoria, ma l’insieme delle scelte che si ripetono nel tempo. Ecco come tradurre il concetto in piatti mediterranei concreti.
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PCOS: partire dai pasti, non dai divieti
Con la PCOS è facile imbattersi in liste di alimenti da eliminare. Un approccio personalizzato guarda invece alla storia, alle abitudini e a come rendere i pasti sostenibili.